Как выбрать тренажер для дома

Как выбрать тренажёр для домашних занятий

Постоянные занятия спортом и регулярное поддержания себя в тонусе — ключ к здоровью человеческого организма. В последние годы в окружающей среде появилось множество негативных влияний на человека — плохая экология, химические добавки в продуктах и, как следствие, неправильное питание, а также постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни.

Все это приводит не только к плохому самочувствию, но и многочисленным заболеваниям, тесно связанным с ожирением. Ведь излишки веса — не удивление для современного человека и большинство давно смирились с этой проблемой. Но остались те, кто не желает мириться с жиром, а стремиться к стройной фигуре и хорошему самочувствию.

К сожалению, не у каждого человека есть время на постоянное посещение спортивных залов или фитнес-центров, но проводить занятия — это практически крайняя необходимость. В такой ситуации многие принимают решение упражняться самостоятельно, в привычной и уютной обстановке. Вот только не всегда достаточно простой зарядки, с которой все знакомы, следует также воздействовать на определенные группы мышц. Для этого необходим некоторый спортивный инвентарь или тренажёры для дома. Остались мелочи — выбрать подходящую установку для наиболее эффективного результата и проработки всех мышц.

Как выбрать тренажер для дома

Выбор спортивного оборудования

На современном рынке представлено немалое количество устройств, способствующих похудению в домашних условиях, помогающих поддерживать тело в тонусе. Большинство из них отличаются достаточно узкой специализацией, это конструкции, направленные на взаимодействие с конкретной мышечной группой. Например, только икроножную и ягодичную мускулатуру, или же пресса и спины. Такие модели больше подходят для больших и просторных помещений спортзалов, которые позволяют разместить несколько установок для работы с отдельными мускулами под наблюдением опытных тренеров.

Но при отсутствии возможности часто ходить в подобные заведения, рекомендуется приобрести домой универсальный тренажер, позволяющий проработать все части тела. Подобные модели устройств производятся специально для выполнения комплексных тренировок на полноценные упражнения — для ног, пресса, спины, груди, ягодиц. Для них характерны довольно вместительные габариты и возможность лёгкой транспортировки при необходимости. Также отличаются простотой сборки и удобством эксплуатации. В зависимости от назначения, тренажёрные конструкции разделяются на два вида — силовые и кардиотренажеры. У каждой категории есть свои особенности при домашнем использовании.

Как выбрать тренажер для дома

Кардиоустановки

Специализированные устройства для кардиотренировок были разработаны для аэробных полноценных нагрузок на человеческий организм. За счет сильного перенасыщения кровяных сосудов кислородом, во время выполнения упражнений происходит активация обмена веществ, происходит стабилизация работы сердечно-сосудистой, а также дыхательной систем. А также все внутренние органы начинают стабильно функционировать. При желании эффективно похудеть, повысить мышечный тонус, увеличить выносливость и силу, идеально подходит именно один из кардиотренажеров.

Среди преимуществ следует отметить:

  • Сжигание калорий и избавление от лишнего веса;
  • Улучшение мускул;
  • Развитие стабильного дыхания;
  • Повышенная выносливость;
  • Укрепление сердца и сосудов;
  • Гибкость суставов и связок;
  • Выведение токсинов из организма;
  • Понижение риска возникновения заболеваний.

Единственный нюанс, который многие посчитают недостатком — невозможность заработать мускульный рельеф. Хотя здоровье наверняка важнее.

Как выбрать тренажер для дома

Силовые установки

Это категория, которая обеспечивает анаэробную нагрузку. То есть при кислородном голодании происходит наращивание массы и мускулатуры, вывод излишков жидкости, а также солевых отложений. Именно благодаря этим моделям выполняется качественное поддержание хорошей физической формы. Поэтому при желании укрепить выносливость, координацию и силу, рекомендуется выбирать именно силовые упражнения.

Среди преимуществ использования этой группы в доме:

  • Качественный набор мышечной массы;
  • Улучшение рельефности;
  • Укрепление связок;
  • Развитие суставов;
  • Сжигание жира и избыточного веса;
  • Нормализация функционирования органов;
  • Полноценное укрепление.

Стоит отметить, что при работе с ними требуется повышенная самоорганизация, максимальная внимательность и четкое планирование. Поскольку происходит довольно высокая нагрузка, его следует равномерно распределять, чтобы избежать болевых ощущений после тренировки. Такое оборудование подходит для более опытных спортсменов с атлетическим сложением. Для семейного же пользования рекомендуется приобретать кардио-тренажеры с максимальной эффективностью.