Синьор Помидор

В чем польза помидор

Помидор — популярный продукт во многих кухнях мира. Его добавляют к основным блюдам, гарниров, маринуют, солят, делают сок и даже десерты. Полезные свойства томатов для здоровья тоже давно известны, они сохраняются даже после тепловой обработки.

Родиной помидора считается Центральная и Южная Америка, где до сих пор встречаются дикие их формы. В 1498 году Христофор Колумб привез помидоры в Испанию и Португалию. Правда, в далеком XVI веке никто из них ничего не готовил, ни в коем случае томаты не употребляли в пищу. Это растение считалось ядовитым и использовали его как декоративное.

Говорят, что помидорами хотели отравить Джорджа Вашингтона. Убийство, конечно же, не удалось. Употреблять помидоры в пищу начали только с конца XVIII века.

Интересно, что с научной и бытовой (кулинарной) точек зрения существуют разногласия относительно классификации помидоров. С точки зрения ботаники плоды томатов считаются ягодами. В 1893 году Верховный суд США решил, что при исчислении таможенных сборов помидоры должны считаться овощами, хотя в документе было примечание, что с ботанической точки зрения это — все ягоды. В 2001 году Евросоюз принял директиву, согласно которой помидор, вместе с морковью, огурцом, дыней и арбузом, считается фруктом.

Существует очень много сортов и видов помидоров. Они разные по величине (черри — не более 25 грамм, бычье сердце — до 500 грамм) и окраске (красные, розовые, оранжевые, желтые, зеленые, черные). Каждый сорт отличается вкусовыми свойствами. Например, помидоры черри имеют маленькие плоды и часто используются в качестве закуски, а также для приготовления салатов, в том числе знаменитого итальянского салата Капрезе. В отличие от обычных помидоров, черри могут долго храниться в свежем виде, что увеличивает их коммерческую ценность. Интересно, что помидоры черри является генно-модифицированными.

Полезные свойства помидоров

Плоды томатов содержат белки, углеводы (крахмал, сахар, клетчатку), пектиновые вещества, органические кислоты, каротиноиды (каротин и ликопин), редкий витамин К и витамины группы В, минералы (кальций, магний, железо, фосфор, кремний, йод).

Считается, что в помидорах красных сортов полезных веществ гораздо больше, чем в желтых. Насыщенный яркий красный цвет томатам придает ликопен, он является сильным натуральным антиоксидантом, он же снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Большим плюсом является и то, что множество его полезных свойств сохраняются даже при тепловой обработке, а в составе овощных блюд и соусах они преумножаются. Медики считают, что пользы будет гораздо больше, если помидоры регулярно употреблять в виде томатного сока, пасты, натурального кетчупа, а также в салате, заправленном подсолнечным маслом. Потому что в сочетании с растительными жирами ликопин значительно лучше усваивается.

Ещё одно полезное свойство помидора — низкая калорийность, всего 22 кКал на 100 грамм.

Известно, что помидоры могут поднять настроение, при стрессе работают как антидепрессанты. Хром, входящий в их состав способствует скорому насыщению и усмиряет «зверский» аппетит.

Кому не следует употреблять помидоры

Несмотря на то, что помидоры очень полезны и содержат большое количество витаминов, к ним все же существуют некоторые противопоказания. У некоторых людей есть аллергия на томаты, причем обычно красные. Их не рекомендуется употреблять при желчно каменной болезни, так как в них содержатся органические кислоты, которые могут нанести ущерб здоровью.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки нельзя есть кислые сорта и незрелые плоды.

Как используют помидоры

С помидоров изготавливают томатный сок, употребляемый как самостоятельный напиток и как ингредиент некоторых коктейлей (Кровавая Мэри, Сангрита, Мичелада). По преданию первым продавцом томатного сока в мире стал американец Луи Перрен. Как-то в его ресторане закончился апельсиновый сок и его срочно нужно было чем-то заменить. Первый рецепт томатного сока состоял из мякоти помидоров, сахара и специального соуса. Сегодня же в томатный сок добавляют соль, луковый или чесночный порошок. Также на основе томатного сока изготавливают овощные коктейли с добавлением сока и мякоти болгарского перца, моркови и столовой свеклы.

С этого фрукта-овоща делают также томатную пасту, которая имеет широкое применение в кулинарии. Томат-паста готовится из спелых помидоров: их перетирают и варят до однородной концентрированной массы. Томатная паста может использоваться для производства кетчупа и восстановленного томатного сока. Ее применяют для приготовления соуса на основу для пиццы и добавляют при тушения блюд из овощей и мяса.

Заморозка – это лучший способ заготовки помидоров на зиму, так как именно при замораживании в помидорах сохраняется большая часть витаминов, нежели в маринованных или соленых помидорах. Для этой цели лучше всего использовать мелкие помидоры или помидоры «черри». Из-за своих небольших размеров они быстро замораживаются.

Заморозить помидоры очень легко, их нужно тщательно промыть и обсушить, затем можно замораживать. Крупные плоды режут на части, выкладывают на пластиковый поднос и замораживают. Затем их нужно переложить в специальные пакеты и окончательно заморозить на долгий срок.

Замороженные помидоры хранятся очень долго, их можно использовать для приготовления супов, мяса, пиццы, рагу и яичницы. При замораживании кожица помидоров грубеет, поэтому ее рекомендуют снимать. Это можно сделать с помощью кипятка, опустив в него на несколько секунд помидоры, или подождать пока они немного растают, тогда кожица снимется легко. Размороженные помидоры рекомендуется употреблять сразу, так как они теряют все свои полезные вещества.