Тип фигуры Груша: одежда, диета, упражнения для похудения

Фигура груша выбор одежды

Тип женской фигуры Груша (А или треугольник) характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая – полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия.

Какой бывает фигура Груша?

Тип Груша отличают следующие параметры:

  • Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
  • Плечи: узкие или покатые.
  • Грудь: небольшая или среднего размера. Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
  • Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
  • Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
  • Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.

Фигура груша

Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.

И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями!   Если вес все же больше нормы, то нужно знать:

  • Во-первых, подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема.
  • Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен только благодаря стараниям модельеров.

Гардероб, силуэт, фасоны одежды, ткани

Основное правило выбора стиля и фасона одежды такое же, как и для идеальной фигуры: подчеркнуть достоинства. А достоинств немало:

  • Тонкая талия. Или не очень тонкая, но в сочетании с массивными бедрами она кажется тонкой.
  • Чаще всего изящные плечи и руки.
  • Прямая спина и ровная осанка. Некоторая утяжеленность нижней части тела и средний рост почти всегда сочетается с прямой спиной без признаков сутулости.
  • Плавная походка и женственность в движениях.

Фигура груша выбор одежды

Идеально подходит для такой фигуры классическое  приталенное платье в талию с расклешенным низом, юбки колокол или полусолнце.

Фигура груша выбор одежды

Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий. Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и трапециевидный с умеренным расширением к низу (для полных женщин). От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность.

Фигура груша выбор одежды

Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров.

Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, — добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом. Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями.

При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции — отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.

Брюки, шорты, штаны лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант. Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Фигура груша выбор одежды

Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей. Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки (в верхней части). Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.

Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ.

Как похудеть женщинам-грушам

Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии – на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания. Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты.

Очень важно понимать, что наиболее эффективным способом будет не голодание, а правильный выбор продуктов питания. Любая «голодная диета» приведет к тому, что похудеют лицо, грудь, руки и шея, а объем бедер останется прежним.

Нужно исключить продукты, богатые углеводами, ограничить употребление жиров.

Рекомендуемый ежедневный рацион:

  • белки: нежирное мясо и рыба, обезжиренный кефир, творог, крехи
  • свежие фрукты и овощи, зелень » крупы: цельнозерновые каши, хлеб грубого помола
  • вода, натуральные соки, травяные чаи

Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими (стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше!). В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого. Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме.

Не рекомендуется употреблять: жирную рыбу и мясо, бобовые, продукты, богатые крахмалом, газированные напитки, мучные изделия, сладости и разного рода выпечку.

Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц.